ATEM UND GEIST SIND TIEF MITEINANDER VERBUNDEN
Im Atem spüren wir unsere Lebendigkeit unmittelbar. Er erinnert uns daran, wie kraftvoll und zugleich vergänglich das Leben ist. Daraus kann eine leise, dringliche Frage entstehen: Wie wollen wir leben?
Ich arbeite auf unterschiedliche Weise mit dem Atem. Pranayama ist in der Yogatradition verwurzelt und Teil meiner täglichen spirituellen Praxis. Die transformative Atemarbeit hat meine innere Ausrichtung und die Art, wie ich mir selbst begegne, tiefgreifend verändert. Die funktionelle Atmung führt uns zurück zu etwas Grundlegendem: Wie atmen wir im Alltag, und wie kann unser Atem unser körperliches und seelisches Wohlbefinden unterstützen?
Gäbe es ein Handbuch fürs Menschsein, würde ich den Atem auf eine der ersten Seiten setzen.
Pranayama ist in der Yogatradition verwurzelt. Es ist eine feinstoffliche Praxis, deren Kraft gerade in ihrer Feinheit liegt. Zusammen mit Kriyas und Bandhas lädt sie uns ein, die Verbindung zwischen Atem, Körper und Geist zu erkunden.
Meine somatische und energetische Arbeit prägt die Art, wie ich Pranayama anleite. Ich begleite dich behutsam und lasse Raum zum Spüren. Schon eine kleine Veränderung im Atem kann beeinflussen, wie du dich von innen wahrnimmst. Der Atem bringt uns dem Leben nahe: kraftvoll, transformativ und letztlich unfassbar.
5x 60mins / 580 CHF
In fünf Sitzungen à 60 Minuten lernst du die Grundlagen des Pranayama und die wichtigsten Kriyas kennen. Wir bauen deine Praxis nach und nach auf und nehmen uns Zeit, damit du jede Technik im eigenen Körper erfahren und begreifen kannst.
→ Grundlagen des Pranayama
→ Einführung in die Atem Wahrnehmung
60 mins / 120 CHF
Bring eine Frage, ein Anliegen oder einfach deine Neugier mit. Wir beginnen bei dem, was dich gerade beschäftigt, und gestalten die Praxis danach.
→ Raum für deine Fragen
→ Begleitung, um deine Praxis zu
vertiefen
60 mins / 20 CHF
Jeden Freitag und jeden zweiten Samstag findet meine PranayamaStunde online statt. Im stillen Sitz verbinden wir Pranayama, Kriyas und achtsame Innenschau.
→ Stille und achtsames nach innen
Spüren
→ Raum, um deine innere Präsenz zu
vertiefen
Wie wir atmen, beeinflusst, wie wir uns fühlen und wie wir unseren Alltag bewältigen. Dabei spielen mehrere Ebenen zusammen: die Biomechanik – wie sich der Körper beim Atmen bewegt –, die Biochemie – wie sich die Atemgase im Blut verändern – und die Psychophysiologie, also das Zusammenspiel von Atmung und Befinden.
Zu Beginn schauen wir uns an, wie du atmest und welche Atemmuster sich zeigen. Wir erkunden auch, wie du auf Veränderungen des Kohlendioxidgehalts (CO₂) reagierst. Darauf bauen wir ein Atemtraining auf, das zu deinem Körper und deinem Alltag passt. Bei der funktionellen Atmung steht das gezielte Training im Vordergrund.
Je besser du verstehst, wie Atem, Körper und Geist zusammenspielen, desto bewusster kannst du mit deinem Atem umgehen. Dabei entdeckst du eine Ressource, die dich überallhin begleitet.
60 minutes / 130 CHF
In unserer ersten Sitzung schauen wir gemeinsam, wie du atmest. Wenn du bereits mit deinem Atem arbeitest, knüpfen wir an deine Praxis an und nehmen uns Zeit, die Bewegung deines Atems im Körper feiner wahrzunehmen.
→ Eine Einschätzung deines Atemmusters
→ Angeleitetes Atemtraining
5 × 60 minutes / 580 CHF
Zu Beginn schauen wir gemeinsam, wie du atmest. Darauf aufbauend entwickeln wir ein Atemtraining, das klar strukturiert ist und zu deinen Bedürfnissen passt. Zwischen den Sitzungen kannst du selbstständig weiter üben. Das Ziel ist, dass deine Atmung dein Wohlbefinden stärkt und dich im Alltag unterstützt.
→ Klar aufgebautes Atemtraining
→ Einschätzung deines Atemmusters und Übungen für die Zeit zwischen den Sitzungen
Auf einer Atemreise können uns Gefühle, Erinnerungen oder Anteile von uns selbst
begegnen, die wir im Alltag kaum wahrnehmen.
usually beyond our awareness.
Eine solche Reise kann intensiv sein. Deshalb begleite ich dich behutsam. Wenn du das Vertrauen eines wilden Tieres gewinnen möchtest, begegnest du ihm mit Sanftheit. So
kommen wir auch dem Atem näher. Bevor wir tiefer gehen, nehmen wir uns Zeit, Vertrauen aufzubauen und zu verstehen, was sich auf einer Atemreise entfalten kann.
Eine Atemreise löst nicht alles. Sie kann aber eine Tür zu einem inneren Raum öffnen, den wir bisher nicht kannten. Atemreisen sind ein wichtiger Teil meines spirituellen Weges. Sie haben mir geholfen, mir selbst mit mehr Liebe zu begegnen und zu meiner eigenen Intensität zu stehen.
90 minutes / 200 CHF
Vor der Atemreise nehmen wir uns 30 Minuten für ein Vorgespräch. In der anschliessenden 90-minütigen Atemreise hast du Raum, tief einzutauchen und deiner eigenen Intensität zu begegnen. Nach der Atempraxis lassen wir uns Zeit, wieder zur Ruhe zu kommen, nachzuspüren und gemeinsam auf dein Erleben zu schauen.
→ Ein 30-minütiges Vorgespräch
→ Eine 90-minütige geführte Atemreise mit Zeit zum Nachspüren und Integrieren
90 minutes / 45 CHF
Einmal im Monat begleite ich eine kleine Gruppe von bis zu sechs Personen durch eine Atemreise. Du bist herzlich willkommen, wenn du bereits mit mir eine 1:1 Atemreise online oder eine Atemreise in der Gruppe vor Ort erlebt hast.
group journey.
→ Eine geführte Atemreise von 90 Minuten
→ Raum für innere Erkundung, Nachspüren und Integration
Hier siehst du, wie wir atmen, innehalten und wieder bei uns ankommen. So bekommst du ein Gefühl dafür, wie ich dich begleite, in welchem Tempo wir üben und wie sich eine Sitzung anfühlen kann.
Von Herzen
